45 JOURS POUR CHANGER ET TENIR SES ENGAGEMENTS OU SES RÉSOLUTIONS

45 JOURS POUR CHANGER ET TENIR SES ENGAGEMENTS OU SES RÉSOLUTIONS

Si vous vous demandez quel est secret pour tenir vos engagements et vos résolutions alors venez vivre l’expérience !

 

Programme 45 jours pour changer et tenir ses engagements ou résolutions

 

On a souvent tendance à ne pas tenir ses résolutions, ses engagements.
On fait une liste à la Prévert. On est fier de cette liste. On se dit : « je m’y mets, je m’y tiens et je ne lâche rien ! »

Et puis on procrastine ! On s’invente des excuses « bidon » qui reportent notre décision et notre engagement. Pourtant, on se croit toujours motivé !

    La difficulté n’est pas de savoir ce qu’il faut faire pour changer ses habitudes et tenir ses engagements mais de passer à l’action, de tenir et de surtout y croire !

Objectif du coaching

  • Repartir avec des clés et un processus pour tenir ses engagements
  • Découvrir le processus de la motivation et la puissance des rituels, le sens de la contribution, les objectifs SMART, la méthode des petits pas.

 

Déroulement du coaching articulé en fonction des problématiques de chaque individu

 

1. Les objectifs

  • Qu’est-ce qu’un objectif ? Comment le déterminer
  • Indicateurs de mesure

2. La motivation, comment ça marche ?

  • La motivation intrinsèque
  • La motivation extrinsèque

3. La puissance des rituels et des routines : Mise en place de pratiques

  • La répétition
  • Le « Comme si »
  • L’ancrage

4. Le changement

  • Le déclencheur -Etat émotionnel élevé
  • Cercle vicieux / cercle vertueux
  • La méthode des petits pas
  • Le carnet du positif

5. La contribution au monde

  • Sortir de sa zone de confort
  • Le sens

Avantages du coaching

  • Résultats mesurables
  • Solutions concrètes
  • Alléger la charge mentale
  • Réunir le corps et l’esprit
  • Être fier de soi
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